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立冬

        今日立冬,立冬后,薄薄流澌聚,漓漓翠潋平,水始为冰。叶尽空枝在,轻白驻寒条,地就封冻了。此时,月明无叶树,霜滑有风枝,早起烟霜白,初寒鸟雀愁,就到晨鸡唱晚,煮茶烧栗兴,早晚复围炉,休养生息的时候了。

        立冬后,就意味着冬季正式来临。草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说,但中国民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中,应该多吃一些温热补益的食物这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。

        立冬时节,养生应注意一个“藏”字,重在“收藏”与“保暖”。同时适当进补,辅以运动和精神调养。在饮食上要“温补”,多吃温性食物,少辛增酸,预防疾病。同时,可早睡晚起勤晒太阳。

        

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