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【煤医健康头条】年纪大了不想痴呆,煮粥、炖汤时记得放把它,还能降压助睡眠

2019-10-07来源:湖南IT网

每个人都怕老了会得痴呆,不但自己的生活会没有质量,还会拖累老伴、子女。但一味的怕不是办法,找到简单、易行的预防方法才是重点!

现代科学已经发现,有一种我们很熟悉的食物,可以帮助我们预防老年痴呆,提高大脑的活性,它就是莲子!

莲子一把

大脑灵活,痴呆不怕


现代研究发现,莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,还有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱等物质,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有使某些酶活化、维持神经传导性、镇静神经、维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

简单通俗的说,就是可以帮助我们强健骨骼、促进新陈代谢、维持大脑神经活动防止其衰老,并能维持会心脏疼的规律活动,这些,都是中老年人需要强化的身体机能。

我们中老年朋友,还有脑力劳动者一定要常吃莲子,因为它可以健脑,增强记忆力,提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。

此外,莲子心具有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。莲子心还有很好的去心火的功效,可用于口舌生疮,助益睡眠。

莲子常吃

返老还童,长生不老

古人认为,吃莲子能返老还童、长生不老。说长生不老是有所夸张,但是关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值,历代医药典籍多有记载。

《本草纲目》记载:

“莲之味甘,气温而性涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。土为元气之母,母气既和,津液相成,神乃自生,久视耐老,以其权舆也。昔人治心肾不交,劳伤白浊,有清心莲子饮;补心肾,益精血,有瑞莲丸,皆得此理。

吃法简单,容易坚持

蒸饭、煮粥、炖汤抓把丢进去

很多我们一直倡导的健康养生小习惯,都是因为太过麻烦,和我们平时的生活习惯相冲突,最终被放弃了。

但是用莲子来防痴呆、降压、安神的习惯,只要是自己在家做饭、吃家里饭的,都很好坚持,因为这个养生方法不需要改变太多我们习以为常的生活规律,莲子也不需要单独做一道菜来吃,只需要在蒸饭、煮粥、炖汤的时候,抓一把莲子丢进去就行!

煤医中医医院 

唐山煤医中医医院是一家以中医为特色的综合性医院。唐山市医保定点医疗机构,唐山市敬老爱老为老服务示范单位,医院多次荣获“百姓放心医院”“消费者信得过单位”“先进集体”等荣誉称号。医院设有心脑血管疾病康复中心、糖尿病治疗中心、肝病诊疗中心、中医疼痛治疗中心等四个临床重点特色诊疗中心。长期与北京多家三甲医院建立了稳定的合作关系,邀请权威专家来院亲诊,让唐山市民足不出市就能享受到国内一流的医疗服务。

温馨提示:

  • 干莲子记得提前泡发好,比如如果午饭的时候吃,就早上做饭的时候抓一把莲子放在温水里泡着,中午就能用来炖汤或者蒸饭了。

  • 莲子一定要去芯,就是去掉中间绿色的东西,这个莲子芯可以留下来,心火旺盛或者血压高的时候,抓一小撮用来泡茶喝很好。

END

专家简介


唐山煤医中医院心脑血管专家

毕业于河北医科大学,主任医师,博士生导师,唐山煤医中医医院心脑血管诊疗中心主任,中华医学会心血管病分会委员,河北省心血管病分会主任委员,唐山市中医药学会常务理事、中国医师学会资深专家。在《实用内科》、《神经内科》、《心血管内科》等国家级杂志发表论文20余篇。从事心内科专业工作40余年,具有丰富的临床及科研经验,采用中西医结合的治疗理念,擅长治疗各种顽固性高血压、各类型冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常、脑血栓、糖尿病、慢性支气管炎、颈肩腰腿痛等各种疑难病方面取得了显著的疗效,使众多患者得到了康复。

唐山煤医中医院首席专家

李东环主任中医师:早年毕业于北京中医药大学,硕士研究生导师。现任唐山煤医中医医院首席专家疑难病症学科带头人。原唐山市中医院内分泌,风湿免疫科主任;世界中医药学会内分泌专业委员会常务理事;中华医学会内分泌、糖尿病专业副主任委员、风湿免疫专业委员会常委;河北省中医药学会糖尿病专业委员会副主任委员;河北省医学会内分泌专业委员会委员;唐山市中医药学会常务理事;荣获河北省卫生系统十佳医生。从事中医临床教学、科研工作30余年,发明科研成果4项,发表论文20余篇。擅长采用中医辨证论治,治疗内分泌失调紊乱、各种类型的糖尿病、免疫系统引起的风湿、类风湿及心脑血管疾病中风偏瘫后遗症的康复、中医治未病等疑难杂症。使众多疑难病症患者得到康复,深受唐山市民的爱戴,人民的好中医称号!


医院总机:0315-7250000

医院地址:唐山市路南区车站路38号(老火车站对面)


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