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育儿笔记:催奶别靠下奶汤,亲喂才是王道!

2019-08-10来源:广安信息网

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育儿小编 小萌萌的麻麻(微信号:youle863)

现在的你,是不是也有这样的烦恼,明明已经天天喝各种下奶汤了,可是奶水还是很少,这是为什么呢?

其实啊,下奶汤并没有多少催奶效果,特别是像鸡汤、骨头汤、猪脚汤这类油腻浓汤。

里面除了大量的脂肪和胆固醇,其他的营养成分都很少,喝下去不仅不能催奶,反而还容易堵奶、长肉

想要催奶,亲喂宝宝,让TA多吸吮,才是最好的办法!

当宝宝吸吮乳房的时候,就会刺激乳晕和乳头的神经,将信号传达给大脑分泌“泌乳素”,促使乳腺分泌更多的奶水。所以,宝宝吸得越多,奶水就会越多。

如果你因为奶水少,给宝宝添加了奶粉,那最好是在白天的时候添加,晚上的时候尽量亲喂宝宝,因为晚上是泌乳素分泌的高峰期,所以不要浪费了这个好时机。

除此以外,每次喂奶以后,需要挤奶排空乳房,平时适当补充多一些水分,多休息,保持营养均衡,对于产奶也是很有帮助的!

最后,还想说的是,很多的妈妈其实是被“奶水不足”了,家人总是觉得你的奶水不够,让你给宝宝添加奶粉,而一旦添加以后,因为宝宝吸吮少了,你的奶水就真的会减少。

所以,你要跟家人多沟通,让他们知道,作为妈妈,你是绝对不会让宝宝饿到的。

如果真想让你的奶水变多,就帮忙照顾下宝宝,给你准备更可口的饭菜,这才能真正帮到忙。有了这些支持,加上正确的催奶方法,相信你一定也可以成为“奶牛”的!

有不少新妈妈在产后可能会面临奶水不足的问题,于是会选择给自己灌一些所谓的下奶汤。实际上,这些下奶汤有用吗?怎样才能帮助新妈妈下奶?


今天,呱呱精选了两条南京市儿童医院临床营养科刘长伟营养医师有关于“产后下奶”的专家问答,希望对你有益。

喝下奶汤催奶,真的有效果吗?


刘长伟医生解答

很多人都会认为有下奶食物,尤其在中国这个中西医并存的国度里。其实,并没有并明确证实有效的下奶食物。但这不代表饮食对奶水没有影响。妈妈的饮食不均衡,确实可能会影响到母乳的质量。

传说中的猪脚汤、或者米酒之类的并不能当做下奶“神器”。其实,注意建立泌乳反射,只要妈妈注意饮食均衡,喝白开水也是一样的,不是靠猪蹄汤、米酒就下奶了。就算猪蹄汤下奶可能也充当了所谓的安慰剂效应。

相反,不建议哺乳期妈妈摄入含有酒精的饮品包括米酒。但如果妈妈饮食不均衡,可能就会影响到母乳的质量,例如妈妈摄入β胡萝卜素或维生素A不足,会影响到母乳中维生素A的量。

妈妈摄入碘不足,同样也会影响到母乳中的碘。这就提示,哺乳期妈妈要合理安排自己的饮食,必要时咨询专业营养师。


有什么科学的方法能帮助下奶?



刘长伟医生解答


要想增加奶量,除了掌握正确的喂奶姿势,也需要充足的营养。充足的营养不是说吃的越多越好,也不是说吃的汤越多,母乳分泌的就越多。

妈妈首先要放松心情,满怀信心,越是自信,喷乳反射来得就越快;适量增多水或汤的摄入,但不需要迷信喝汤就能下奶,均衡的营养对乳汁的分泌也是很有帮助的。

正确的按摩乳房,有利于乳汁的排出,尤其是产后启动母乳喂养的最初的几天,但按摩需要一定方法和技巧,最好咨询专业医生或母乳咨询师,而不是胡乱的按摩。

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小萌萌的粑粑麻麻

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